martes, 11 de enero de 2011

EL ESPANTADO

Este ejercicio permite relajarse en caso de tener alto nivel de estrés o bien poder centrar la atención para captar mejor los estímulos que se encuentran a nuestro alrededor.

Guía de enseñanza
  • El estudiante debe abrir bien los dedos de sus manos y pies
  • Debe estirarse hacia arriba
  • Cabeza ligeramente hacia atrás
  • Piernas abiertas
  • Sobre la punta de sus pies tomar aire por 10 segundos
  • Expulsar el aire con un pequeño grito soltando sus brazos y cuerpo
  • Este ejercicio se lleva aproximadamente 15 segundos
  • Se recomienda música para aprender mejor

Beneficios
  • Las terminaciones nerviosas de las manos y pies se abren alertando al sistema nervioso
  • Corre una nueva corriente eléctrica en el sistema
  • Prepara para una mejor respuesta de aprendizaje
  • Maneja el estrés y relaja todo el cuerpo

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