TSLM RUTINAS DIARIAS- GIMNASIA CEREBRAL: EL ESPANTADO
Este ejercicio permite relajarse en caso de tener alto nivel de estrés o bien poder centrar la atención para captar mejor los estímulos que se encuentran a nuestro alrededor.
Guía de enseñanza
- El estudiante debe abrir bien los dedos de sus manos y pies
- Debe estirarse hacia arriba
- Cabeza ligeramente hacia atrás
- Piernas abiertas
- Sobre la punta de sus pies tomar aire por 10 segundos
- Expulsar el aire con un pequeño grito soltando sus brazos y cuerpo
- Este ejercicio se lleva aproximadamente 15 segundos
- Se recomienda música para aprender mejor
Beneficios
- Las terminaciones nerviosas de las manos y pies se abren alertando al sistema nervioso
- Corre una nueva corriente eléctrica en el sistema
- Prepara para una mejor respuesta de aprendizaje
- Maneja el estrés y relaja todo el cuerpo
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