martes, 11 de enero de 2011

BALANCEO DE GRAVEDAD

El balanceo de gravedad es una actividad de reeducación del movimiento para restaurar la integridad de los músculos gemelos, caderas y pelvis. El movimiento utiliza equilibrio y gravedad para relajar la tensión en la cadera y pelvis, permitiendo que el estudiante descubra posiciones cómodas de estar de pie y sentado. Mientras está sentado Mientras está sentado cómodamente en una silla, cruza un pie sobre otro en los tobillos y se inclinan hacia delante.

Guías de enseñanza
El estudiante se inclina hacia delante dejando que lo lleve la gravedad. Debe sentir la parte superior de su cuerpo como fluida y como separada de la base segura de sus piernas y caderas. Al inclinarse hacia delante desde la caja torácica permite que las piernas y los músculos de la espalda se estiren y se relajen.
Se inclina hacia delante con la cabeza mirando hacia abajo y permite que sus brazos se deslicen, extendiéndolos hacia todos los lados hasta donde alcance. La exhalación corresponde con el momento en que se inclina hacia abajo y  hacia delante. La inhalación se efectúa cuando permite que sus brazos y parte superior del cuerpo se levante paralelamente al suelo.
Se repute 3 veces y después se cambia de pierna.

Activa el cerebro para:
  • Una sensación de equilibrio y coordinación
  • Sensación de conectarse y de centrarse
  • Aumento de la atención visual
  • Respiración más profunda y energía aumentada

Habilidades académicas
  • Comprensión de la lectura
  • Aritmética mental
  • Pensamiento abstracto en áreas de contenido
  • Seguridad en sí mismo, confianza y estabilidad
  • Autoexpresión
  • Las partes superior e inferior del cuerpo se mueven hacia un todo unificado
  • Postura relajada durante períodos extensos de permanecer sentado

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