TSLM METODOLOGÍA: RUTINAS DIARIAS: MEDITACIÓN, MINDFULNESS Y GIMNASIA CEREBRAL PARA NIÑOS

GIMANSIA CEREBRAL, MEDITACIÓN Y MINDFULNES

Nuestro modelo educativo contempla como parte importante del proceso de formación la construcción de la propia persona. 

Como rutinas diarias se realizan actividades de meditación, gimnasia cerebral y/o mindfulness.

En este blog, encontrarás actividades para realizar de forma semanal en familia o con tus hijos.

Mindfulness: Ejercicios relacionados con nuestro programa de comprensión metacognitiva para lograr enfocarse en el aquí y ahora.

Meditación y relajación: Ejercicios para relajarse y aprender una conexión interior para luego conectar con el exterior y el aprendizaje.

Gimnasia Cerebral: Ejercicios para ejercitar la mente y lograr plasticidad cerebral que logre un bienestar interior y mayor atención. 


Estas rutinas se recomiendan 3 veces al día como parte de las rutinas diarias que realizamos en el colegio.

También realizamos ejercicios de Relajación, Meditación o Mindfulnes.

1. Elige un lugar cómodo 
2. Realiza 10 respiraciones inhalando por una fosa nasal y exhalando por la otra procurando que logres un ritmo estable.
3. Cierra los ojos y concéntrate en el ritmo de tu respiración al hacer inhalaciones profundas por la nariz y sacando el aire por la boca en 4 tiempos.
4. Mientras meditas, escucha esta música.

Sesion de meditación para niños

Sesión de meditación en inglés (5 min).

Música para meditar para niños

Mindfulness meditation for kids